En Paqui Blanco Psicología apostamos por ofrecer la terapia o consulta de psicología online desde el primer día, y es que, desde el inicio de esta nueva etapa con mi propia consulta, estoy convencida de que la terapia o consulta de psicología online ha llegado para quedarse
Es importante que identifiques lo que realmente sientes, ya que para muchas personas es fácil afrontan las situaciones complicadas de manera natural. Pero para otras personas, lidiar con el dolor emocional es muy complicado. Puedes terminar metiéndote en un bucle, sin saber qué solución poner, cómo cortar el malestar y desarrollando un problema de salud mental.
Todos estamos deseosos de tener un momento para nosotros mismos, para cuidarnos y mimarnos, algo que debería ser habitual, pero en cambio, lo más normal es que te sea más común la frase “Siempre estoy para todo el mundo menos para mí”, pues ya es hora de cambiarlo, no puedes seguir así.
El verano es sinónimo de días intensos con muchas horas de luz y noches cortas, es época de desconectar de la rutina diaria, disfrutar de experiencias únicas y, en consecuencia, tratar de disfrutar de cada momento y eso se traduce en una serie de efectos psicológicos en tu salud mental.
¿Desearías tener una vida diferente? ¿No sabes apreciar aquello que te rodea? ¿Te hablas a ti misma con palabras poco adecuadas y dañinas? Quizá el problema de base sea la falta de amor propio. Y es que el amor propio es algo de lo que todos hablamos y a veces presumimos, o por otro lado lo confundimos con egoísmo y tendemos a despreciarlo. Pero la realidad es que algo muy beneficio para la salud mental y que normalmente no somos conscientes de lo abandonadas que nos tenemos y del poquito amor propio que nos tenemos, por eso en este post quiero ayudarte a ponerte en el centro del tu mundo para que te quieras y hagas del amor propio tu bandera. Así que si quieres aprender a cultivar tu amor propio, aprender a quererte como te mereces, sigue leyendo.
Es muy típico ver el nuevo año como una catarsis o momento de cambio, cambia el año y cambia la suerte, pero... ¿es esto cierto o después de unos día todo vuelve a ser igual que antes? Si lo crees así es porque todavía no te has dado cuenta de que, en realidad, tu eres la protagonista de tu propia historia, de llevar a cabo los cambios necesarios para conseguir esos objetivos que deseas, pero, como eso es complicado de conseguir, en lugar de responsabilizarte de tu día a día, de crear tus propias oportunidades, esperas que en momentos especiales y emotivos, venga el hada madrina y haga un poco de magia con su varita mágica, ¿verdad?.
Hoy abordamos el tema del suicidio, un tema que, a pesar de ser la primera causa de muerte en nuestro país, incluso por encima de los accidentes de tráfico, aún tiene muchos estigmas y tabúes. De hecho, muchas veces son los mismo supervivientes, las personas cercanos o las propias familias de las víctimas, las que deciden no contarlo y sufrirlo en silencio, puesto que el suicidio no solo afecta a las personas que deciden quitarse la vida, sino que deja un reguero de dolor a su alrededor que es muy difícil de asimilar y gestionar.
Comienza el verano y con este el periodo del año en el cual salen a la luz algunos de nuestros complejos e inseguridades relacionados sobre todo con el aspecto físico, llegando al punto de que, en el caso de tengas una baja autoestima, te afecte y no seas capaz de disfrutar al 100%.
No sé si te habrá pasado o si tu también lo has notado, pero yo he detectado de un tiempo hasta ahora que, cierto ambiente de desilusión o desmotivación, está invadiendo a la sociedad en general.Y es que, por ejemplo, personas que estaban encantadas con su situación laboral o trabajo ahora se han empezado a plantear si de verdad les llena y se sienten satisfechas o, si en cambio, solo lo hacían por inercia o como una mera rutina. Otro claro ejemplo son los jóvenes que tenían muy claro qué querían estudiar y hacer con sus vidas, pero que recientemente se han planteado incluso si continuar sus estudios o abandonarlos
Seguro que en algún momento te has visto asaltado por pensamientos del tipo, “no lo conseguiré”, “no sirvo para nada, “soy inútil”, “cualquiera lo puede hacer mejor”. Pues no te preocupes son situaciones que a todos se nos dan, es lo que normalmente se conoce como cavilaciones mentales pensamientos parasitarios, tóxicos o negativos, que aparecen de forma intermitente e involuntariamente.